2010年09月19日

隙間時間の活用法

だいぶ秋の空気になってきました。
涼しい風がとても心地良いですね。

夏休みも終わり、忙しい日々を過ごされている方も多いと思います。
夏休みと言えば、とても楽しかったりのんびりしたりし気持ちになりますよね。
でも、いざ休みが終わってしまえば、また色々考えたり動いたりしなければなりません。

いつでも休みの時のようなゆったりとした気持ちでいられたら、とっても心地よいですよね。

そんな時、ちょっとした時間を有効活用する事をお勧めします。

ちょっとした時間を「考えない時間」にするのです。

私達は、いつも色々な事を考えています。
今日の仕事の事、ご飯の事、待ち合わせの事、遊びの事・・・
いつでもクルクルと頭の中で沢山のj考えがまわっています。
考えている時は、あのゆったりのんびりした気持ちを感じる事は難しいのです。

日々の生活の中で、あの気持ちを感じるには、
ちょっとした時間に、「感じる事」に意識向けることです。
できたら、心地よいことに意識を向けましょう。

例えば、電車やバスの待ち時間、駅から家までの歩いている時間などなど、
そんなちょっとした時間に、考える事を少しお休みして、
今日は空気が気持ち良いなとか、空がきれいだなとか、心地よい事を感じてみましょう。

そうすると、脳もリフレッシュして新しいアイディアが出やすくなったり、元気も出てきたりします。
好きな香りをティッシュに垂らしてハンカチで包み、その香りをちょっとした時間に嗅ぐのもとっても良い方法です。

「考えないで、感じる時間」
意識を少し変える事で、心地よい毎日が送れるかもしれませんね。

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writer 浜崎瑞穂  日本心理教育コンサルティング


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posted by counselor at 12:00| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | カラーセラピー(オーラソーマ) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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